ダイエットできなくなる法則

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  1. 食事制限と称して野菜だけ食べない。
    • 意外かもしれんが、野菜よりもお肉の方が遥かに重要。
  2. TV番組で取り上げられたダイエット方法を週代わりで実践する。
    • 白インゲンで腹を壊し、熱湯で便器を割る。
  3. 毎朝通勤ラッシュに巻き込まれれば、結構な運動になると思う。
  4. 相撲取りを見て安心する。
    • あるいはメタボな人を見て安心する。
  5. 今日だけは特別♪な日が多い
  6. 口癖は「明日から」
    • サラ川「やせてやる これ食べてから やせてやる」←のことですorz
    • その「明日」が、何日たっても来ない。
      • だって「明日」だから。
  7. 食べる量を減らしたら、風邪をひいてしまった。
  8. 「あんた達が残すんだから」と残り物を食べる主婦。
    • 他人と外食して、誰かが残したものを片付ける係にさせられる人も
      • 食べ放題とかバイキングとかに必ず連れて行かれ、「○○、お願い…」と残り物を託されてしまう。だったら始めから胃袋の中身を考えて取れよ!(実体験)
  9. 賞味期限切れのものも普通に食べるから。
  10. むしろ食べない。
    • 逆に食べたくなるから。
      • 飢餓スイッチ(消費カロリーが少なくなる)に突入するから。
  11. 次のダイエットが無性にやりたくなる。
  12. 実行中のダイエットは「自分に向いていない」と思うことが多い
  13. 一時的にでも本当に効果があった(と思いこんでいる)方法でも継続できない
    • それが全てだ。
    • 効果があったという安心感から、いつでも効果あるんだからいざとなった時にやればいいやー、という思考になるため。
  14. ダイエット法をたくさん知っているが、同時に二つ以上のことをしない。
    • 例:ウォーキングを始めると食べ物に気を遣わなくなる。
  15. ジョギングして腹が減ってご飯おかわり。
  16. 「夜食べると太るから」と言って、昼間に暴飲暴食。
  17. 食べる量を半分にしたが、元々の量が常人の数倍。
    • これ私だ!大盛りでも腹5分目にも満たないもん。
  18. 「野菜を多く摂取」を心がけて、サツマイモやジャガイモと言った炭水化物を取りまくる。
    • 貧乏な人にこのパターンは多い。
    • 「トマト使ってるからピザは実質野菜」のような謎理論を本気で信じ込む。
  19. やたら飲み会に誘われて断れない。
  20. ひいきのスポーツチームが連敗中。
    • やけ食いしてしまいがち。
    • 逆にストレスで痩せることもある。
  21. コンビニで新製品や限定商品を見つけた。
    • 季節限定のビールと期間限定のポテトチップを同時に見つけた日には…、
    • 旅行している時でご当地限定のお菓子を見つけたときも…
  22. 結婚してしまい、恋愛なんかどうでも良くなる。もう自分の体型なんか気にならない。
  23. カロリー1/2、摂取量2倍。
    • 例え砂糖が入ってなくても塩が入ってる事に気づかない。
  24. 減量したら大物映画監督に叱られた。
    • 太った人物を演じてもらうつもりだったとか…。
  25. ノミュニケーションが上手く出来ない。
  26. ダイエット器具を買って、「やせないから」といって、3日でやめる。
    • 買って満足、後は知らん、いわゆる「財布の減量、倉庫の肥やし」。
    • 他にもスポーツクラブの申し込みをし、ダイエットコースを受けるが1か月かそこらでとん挫。退会もしないため無駄に会費だけが出ていく。
  27. 運動嫌い。
    • 書いた自分が正直あてはまる。
    • 嫌いじゃなくても、下手くそでも当てはまりやすそう。
  28. 食べるのが好きで体動かすのが嫌い。
    • これも書いた自分が正直あてはまる。
  29. 夕食は揚げ物などのカロリーの高い料理が中心。
  30. 知り合いが痩せ過ぎて×××になった。
  31. ランニングで足を捻挫、走ることにトラウマを感じる。
    • あるいは「早く完治させるため」と摂食量が増える。
  32. 雨が降っていると外で運動できないからと、家に引きこもる。
    • 晴れてても暑いから(寒いから)、やりかけのゲーム等があるからと、家に引きこもる。
  33. 痩せたら体力なくなる。
  34. 体重が増えるのが嫌だからって筋トレしない。
  35. たまに「やる気」を総動員して夜ウォーキングをしたら警官に職質されて「やる気」が萎む。
  36. 酒と揚げ物が止められない。
  37. ファストフードが大好き。
  38. 筋肉痛が治らなくなる。
    • 年をとればとるほど…
  39. 極端すぎる運動&食事制限。
  40. ダイエットって(標準体重までは)簡単なんですよ。←これが理解できない。
  41. 意志は高いが行動には決して繋がらない。
    • 短期間で痩せようとする。
  42. タンパク質不足。
  43. 摂取カロリーを変えずに内容を変える(糖質を蛋白に置き換えるなど)。
  44. 「外見より中身が大事」という言い訳が頭の隅にチラつき始める。
  45. 特定のダイエット方法を薦められても、マスコミの陰謀だの食品業界のステマだのと過剰に警戒する。(実際に医学的根拠のないインチキも多いのは確かだが)
  46. ウォーキングをしてみるものの、別にフォームを意識するでもなく、ただスマホを見ながら歩いているだけ。
  47. ”健康的に”痩せるときの仕組みを理解していない。

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